当前位置：颈椎病患者要如何保养颈椎
作者：上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2016-01-07 来源：上海风湿病医院
颈椎病患者要如何保养颈椎？颈部过度的弯曲会加大椎间盘的压力，如果长期久坐且保持相同的姿势会让颈部过于劳损，这样颈椎病自然会找上门。上海风湿病医院医师指出，对于长期久坐的人颈椎的保护工作一定要做好。而对于已经患上颈椎病的患者，应及时接受治疗，后期做好颈椎的保养，防止疾病的复发。
1、颈椎病的保养要注意做到颈部的保暖，夏季保持室内适宜的温度，空调不宜过低，也不要对着风扇空调直吹。可以准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
2、治疗后的患者基本不影响工作和生活，但是也不要因此而放松警惕，颈椎病的保养应该注意锻炼，学会劳逸结合，放松颈背部肌肉。比如可以利用休息的时间来做下颈椎操，业余时间可以进行适当的体育锻炼，来增强颈椎。
3、睡前按摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，一天忙碌下来，脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，但力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
上海风湿病医院医师温馨提醒：颈椎病患者注意要在睡觉的时候，枕头需要贴合自己的颈部，不可用高枕头、过于柔软的也不行，要选择合适自己的枕头。睡眠姿势也要保持正确，不能歪七扭八。只有做好颈椎病的保养工作，才可早日康复。
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