生活中该如何对颈椎病的预防呢？

　　随着时代快速的发展，各种治疗方法的出现，让大家对颈椎病的危害缓慢降低，上海西郊骨科医院医生表示，我们不能对事物抱着漫不经心的样子，必须采取减少对颈椎病的发生或减轻其危害程度。那么，生活中该如何对颈椎病的预防呢？下面医生带您来了解一下。

　　一、要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。

　　二、要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

　　三、要选择合理的卧具，如睡硬板床．不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

　　四、要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

　　五、要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施，夏季不对着电扇直吹等。

　　六、要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。