要怎么样预防颈椎病比较好呢？

　　随着时代快速的来临，颈椎病的发病率逐年增高，给不少朋友带来严重的困扰。上海西郊骨科医院医生表示，为了确保您的健康，我们平时应做好颈部的保健，让颈椎病远离对自身的迫害。那么，要怎么样预防颈椎病比较好呢？

　　1、以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

　　2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

　　3、您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。

　　4、果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

　　5、止颈椎的损伤，做好劳动、运动、活动前的准备，防止颈椎和其它部位损伤。

　　6、证良好坐姿，纠正不适当睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头。

　　7、止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病；⑨加强锻炼，增强体质，可以强身防病。