学生该如何预防颈椎病

    上海西郊骨科医院的医师指出：近些年来，颈椎病的发病率越来越高，前来就诊的学生人群也越来越多，这对他们的健康和学习都造成了很大的影响，为此我们在下面的内容中对学生如何预防颈椎病做了详细的介绍，不清楚的朋友们就一起来了解一下吧。

 

    学生如何预防颈椎病

 

    1、学习时一定要坐端正，特别是有的学生经常是趴着写字，像这样的习惯一定要改正。另外，预防颈椎病还应在学习的时候，必须将桌椅的高度调整好，在电脑前也要要颈椎保持正直，而且学习一会就可以起来松松筋骨，避免长时间的对着电脑。

 

    2、有的时候睡觉姿势不对也容易造成颈椎病，所以睡觉的姿势，较好是仰卧。枕头也要适当，不能过来高，也不能过低，一般情况下就是如果枕头的中央部位在受压力的情况下，能达到8到15厘米较好，并且要注意充分的休息。

 

    3、学生上学时较好不要背着过重的东西，特别是书包，较好选用双肩包，而且书包不要太大，因为减轻颈肩部的负重也可以有效预防颈椎病。

 

    4、预防颈椎病要注意颈部的保暖，夏季不要长时间的吹空调，冬季也要注意保护好肩部与颈部。平时可以多锻炼身体，增强体质，多做一些有关颈椎方面的体操运用。

 

    颈椎病的危害是很大的，除了中老年人外，年轻人和学生朋友们也需要加强对这种疾病的关注了，如有大家对该病还有学生如何预防颈椎病之外的问题，可以咨询在线客服。