舒缓颈椎的食疗方法

随着经济的腾飞，人们的生存压力也越来越大，尤其是办公室伏案人员，长久保持一个姿势不动，这都是诱发颈椎病的原因，那么平时我们除了在工作生活习惯中注意以外，饮食上有什么注意的那，现在为大家推荐几种可舒缓颈椎病的食疗方法。

一、炒蛇片

配方：乌蛇1条。

制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。

功效：祛风散寒，除湿通络。

用法：佐餐食用。

二、川芎白芷炖鱼头

配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

功效：祛风散寒，活血通络。

用法：佐餐食用，每日1次。

三、桑枝煲鸡

配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

用法：饮汤食鸡肉。

四、天麻炖鱼头

配方：天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。

制法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

功效：补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。

五、葛根煲猪脊骨

配方：葛根30克，猪脊骨500克。

制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

功效：养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

用法：饮汤食肉，常用。

以上几种食疗方法您学会了吧，尤其对于高强度伏案人员群体，千万不要嫌麻烦，为了颈椎健康，除了合理的活动外，也尝试一下这些食技术吧。