预防颈椎病应该从睡觉时开始

在生活中发生颈椎病的朋友是非常多的，给我们的生活和工作带来严重的影响，那又该如何预防生活当中的这种常见疾病呢，这是大家非常关心的问题，下面我们来共同的看一下，预防颈椎病其实可以从睡觉时开始。

预防颈椎病应该从睡觉时开始：

Ⅰ、睡眠体位的选择：

理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松，易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。

Ⅱ、床铺的选择：

各种床铺各有其优缺点，并且同当地的气候(温度和湿度)、个人的生活习惯以及经济条件等密切相关。作为颈椎病患者，应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外，一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺：木板床、席梦思床垫、火炕、气垫床及水床。

木板床由于可以维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者;席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加温，又可抗寒，有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用;气垫床及水床较适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者。