预防颈椎病的方法有什么

相信大家在很多方面对于颈椎病这种疾病都有一定的了解，但是有关于它的相关预防问题朋友们在很大程度上还是缺少一些认识，那么为了大家能够在这方面有更多的认识，也为了大家能够能够了解多一些关于颈椎病的相关预防问题，下面我们就为大家做一些详细的介绍。

一点

朋友们一定要注意保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就可以痛去痛消;也不能听之任之，由于过分看清这种疾病而使自己经常处于痛苦之中而漠然置之，无法自拔。颈椎病患者对待这种疾病正确的态度应该是，认真的去对待它，积的去顺应它，努力的去战胜它。

第二点

朋友们要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况来确定，不管怎样适量都是其中较基本的原则。

第三点

朋友们要选择合理的卧具，如睡硬板床.不睡高枕头等，只有我们选择了合理的卧具后才能够保持颈椎的生理角度相对稳定。这一点是我们所有介绍的这些预防颈椎病的事项中较重要的一点，打击一定要谨记。

第四点

大家在行走姿势方面要特别注意行、坐、卧的相关姿势，要努力改变长期低头走路的坏习惯，相关的白领人士也应该注意伏案的时间不要过长，要注意休息，总之努力改变一些会有害颈椎的不良习惯。

第五点

大家要避免颈、肩部受凉。做好相应的保暖工作不论是对于颈椎病的预防还是治疗都是很必要的，特别是冬季要做好必要的保暖措施，另外夏季也要谨记不对着电扇直吹等。