患上颈椎病该怎么办？

颈椎病是困扰很多人一种常见的疾病。如果出现颈椎病的话，建议患者朋友多多进行户外运动，缓解颈椎病给人们带来的疼痛以及不适的症状，那么在秋天患上颈椎病，该如何进行适当的调理呢?相信很多朋友都不是特别清楚，下面请看详细介绍。

a、饮食营养:颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果;另外，多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙，对颈椎病的康复也很重要。

b、适当运动：适当的在户外活动活动筋骨，对颈椎病患者很有用;可以放风筝，这是较适宜颈椎病患者的易行运动之一，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，坚持放风筝，有的还可以彻底远离颈肩疼痛。

c、提高睡眠质量：睡眠是调节人体的疾病的一个重要途径，骨科医师建议选择使用：能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，对颈椎病患者将是一个完美的季节。

d、晒太阳：秋高气爽，阳光充足宜人，晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用，因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系。

颈椎病的调理方法：

颈椎病患者的自我治疗方法一：热敷。

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。

热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶 100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

颈椎病患者的自我治疗方法二： 即刻卧床休息，放松颈部肌肉。

有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

颈椎病患者的自我治疗三： 康复锻炼。

这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是：症状明显时多休息少锻炼，症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难，从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做，以防颈椎再次受伤和症状加重

以上内容就是对颈椎病治疗的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道患上颈椎病的调理方法非常多，只要我们适当的改善生活方式，多进行户外运动等等，都可以有效的改善颈椎病的症状。希望患有颈椎病的患者能够早日康复。