睡觉怎么让颈椎病康复呢

颈椎病所带来的疼痛经常困扰着我们。对许多患者来说，治疗颈椎病似乎只有到医院才能进行，其实我们生活中许多场合和时间都可以为颈椎病的治疗提供条件。今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。

一、颈椎病患者的枕头。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

医师经过多年的临床实践总结出：颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

二、颈椎病患者的床:各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。

由于可见，颈椎病的日常防护在治疗过程中起着重要的辅助作用，很多小的地方都可以转变为颈椎病治疗工作，原来颈椎病的治疗也可以如此轻松。一定要从生活的点点滴滴中找回我们的健康。