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睡觉怎么让颈椎病康复呢
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:上海风湿病医院
颈椎病所带来的疼痛经常困扰着我们。对许多患者来说,治疗颈椎病似乎只有到医院才能进行,其实我们生活中许多场合和时间都可以为颈椎病的治疗提供条件。今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。
一、颈椎病患者的枕头。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
医师经过多年的临床实践总结出:颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
二、颈椎病患者的床:各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。
由于可见,颈椎病的日常防护在治疗过程中起着重要的辅助作用,很多小的地方都可以转变为颈椎病治疗工作,原来颈椎病的治疗也可以如此轻松。一定要从生活的点点滴滴中找回我们的健康。
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