医师介绍关于颈椎病患者的颈椎锻炼方法

颈椎锻炼是个很重要的辅助手段，在医师临床实践中，起到重要的作用，今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。

医师介绍关于颈椎病患者的锻炼方法如下：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；较后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。

通过上述医师的讲解我们已经熟悉了关于颈椎病锻炼的问题，较重要的是积极接受医生的治疗，不延误，不迟缓。