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医师介绍关于颈椎病患者的颈椎锻炼方法
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:上海风湿病医院
颈椎锻炼是个很重要的辅助手段,在医师临床实践中,起到重要的作用,今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。
医师介绍关于颈椎病患者的锻炼方法如下:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。
另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;较后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。
通过上述医师的讲解我们已经熟悉了关于颈椎病锻炼的问题,较重要的是积极接受医生的治疗,不延误,不迟缓。
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