彻底的摆脱颈椎病的方法

在日常生活中我们也要及时注意对颈椎病的保健工作，颈椎病并不是一天就会发生的，它是我们长期保持不良的坐姿或者其他不好的因素所导致的，因此对于颈椎病的保健同样也是如此，也要坚持不懈的进行，短时间内也不可能彻底的摆脱颈椎病。

颈椎病康复期间的注意事项：

颈椎病是一类说轻亦可说重的疾病，因为在早期颈椎病，只要患者日常多加注意和护理，会有很大的康复几率，然而若不重视它，发病起来会让患者非常痛苦。那么下面我们来看看颈椎病康复期间注意事项都有哪些：

注意一、患者使用合适枕头

头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

注意二、患者要睡合适的床

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

注意三、患者要注意日常坐姿

希望可以通过上面对颈椎病患者在康复期间需要注意的事项都是什么的相关介绍，能够让处于颈椎恢复期的颈椎病患者朋友们多加以注意，不要因一时的大意，而对颈椎病的治疗效果起到不好影响。

颈椎病患者的饮食保健措施如何进行：

1、患者表现出的头疼、头晕、视力下降、出汗不正常、脸的一面发热，头晕严重的甚至会摔倒等也是颈椎病的常见症状。

2、颈椎病经常会造成脖子疼痛、肩膀疼痛、后背筋紧绷、颈部僵硬，甚至造成脖子疼痛、难以旋转等。这些多是由于久坐不动和冷气过足和吹冷气时间过长引起。

患了颈椎病饮食上该怎么吃：

1、颈椎病患者要多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

2、颈椎病患者出现视力模糊、流泪的症状，应多食含钙、硒、锌高的食物。如多吃豆类及豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等食物。

3、多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

通过我们以上的介绍，对于颈椎病的保健工作上述介绍的已经很清楚，对于这些保健动作我们要一一的练习，上面我们已经提到了，颈椎病的保健工作贵在坚持，要靠我们一朝一夕的去努力完成，不要急于求成，更不要没有信心。