自学颈椎病按摩法

相信大家对颈椎病应该都很熟悉，因为这是生活中的常见病，生活中的很多不良习惯都会导致这种疾病出现。我们要想不受颈椎病侵害，就要了解颈椎病的应对方法，其中按摩法就是一种比较常见的颈椎病治疗方法。下面为大家介绍颈椎病的按摩法。

据统计，颈椎病的发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。

下面给大家介绍六个自我按摩的手法：

1、按摩百会

用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。

2、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。

3、按揉风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

4、拿捏颈肌

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

5、按摩大椎

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中较大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

6、梳摩头顶

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

上述为大家介绍了常见的颈椎病按摩法，这些按摩方法能有效治疗颈椎病，大家在生活中不妨多学习下颈椎病的按摩法，以便更好的保障自身健康。