小小身体活动可以缓解颈椎病病痛

司机、教师、IT一族因为工作性质的一些原因，引起颈椎管或椎间孔变形给自己的颈椎造成了疼痛，让颈椎病患者痛苦难言，今天小编就来告诉你，小小的身体活动就可以缓解颈椎病。

患上颈椎病，患者常有颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难等症状，甚至会出现四肢麻痹，大小便障碍，更严重的可能致瘫痪。

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

3、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

4、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

5、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

8、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

患上颈椎病之后，一定不要惧怕这种疾病，需要注意的是，应该找到方法去克服，希望今天小编给大家找出的方法，能够帮助大家，颈部运动，和提揉两耳等，别看活动小，但是受益匪浅哦。