生活起居用来改变颈椎病情况

很多人的生活常常都是不规律的,有规律的生活起居不但对颈椎疾病有所好处,对预防其他疾病也是有很大的帮助的，通过规律的生活起居，充分调整自身的内分泌稳定。通过自然的方法来达到防病治病的目的。

生活起居与颈椎病的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对颈椎病患者具有非常好的保健作用，同时能够提高其他技术的治果。历代医学医师都非常重视颈椎病的起居调摄。起居技术往往其法简单易行，无论行立坐卧随时可做，不受时间条件限制，如果平时稍加留意，认真准确地去做，久而久之，一定会收到健身防病的效果，对颈推病患者想进行颈椎病的自我治疗尤其是如此。

起居技术多种多样，均为日常生活中很容易做到的，但关键在于经常坚持去做。这种方法，贵在坚持，持之以恒，必有收益。

颈椎病的睡眠技术

人的一生，有1/4~1/3的时间是在床上度过的。

有人说，高枕无忧; 也有人说，我从小到大都不用枕头，也睡得很香;还有人说，我抱着枕头趴着睡是较舒服的。虽然这些只是一种习惯，但若不注意用枕保健就有可能诱发颈推病，青壮年时期依仗颈推间的韧带、关节囊和筋膜的代偿能力强，尚可维持在准健康状态(代偿期)，随着年龄增长，到了颈部慢性劳损达到失代偿时，出现颈椎病就有可能成为必然，这些都是需要在颈椎病的自我治疗是需要了解的。

颈椎病人的睡眠方面注意:

1、注意睡眠姿势 正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸顺畅，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠。

2、选用合适枕头 符合生理要求"的枕头主要有两点:仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加两指。

所以说,假如这种方法大家能够坚持去完成，预防贵在坚持，只要大家按照这个去做了，小编相信必有收益。祝您身体健康!