在户外运动可以帮助颈椎病恢复
随着年龄的变老,脊椎也会跟着退化。中老年病人的骨质疏松,腰椎间盘突出等病症,等到发展为椎间孔变小时就会产生相应的症状。应该多去户外,这样可以帮助你的颈椎恢复。
颈椎是有代偿能力的,当退行性变影响了功能,代偿就会发生作用,包括微血管和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化,充分发挥其代偿功能,较好的办法就是运动,此外再没有任何灵丹妙药。而放风筝,正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来,人们对于放风筝的兴趣久盛不衰,其所具有的养生保健作用是重要原因。
放风筝时,受兴趣的驱使,人要仰首举目,挺胸抬头,左顾右盼,仰俯有度。经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈椎病的一个“秘方”。
放风筝又是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停,有进有退,躯干、四肢动作协调、连贯、自然,几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人,手脚灵活,思维敏捷。
在空敞开阔的场地放风筝是较好的空气浴,在风和日丽的大自然中放风筝也是较好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓,心率快慢有度,可增强心肺功能,促进机体新陈代谢,改善微循环,延缓器官老化。经常放风筝,可提高生活质量,不仅能防治颈椎病,其他一些老年性疾病也会由此大为减少。放风筝还可提高人的文化品味。每个风筝都可以看做是一件艺术品。久放风筝,可使人身心双受益。近年来,人们对放风筝的兴趣有增长趋势。
比如前面讲到的这种运动其实就是一个很好的户外运动,可以在紧张的工作之余,可以选择这种惬意的活动放松下自己,暂时逃离下城市生活的压力,让自己舒坦一点。祝您身体健康!
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