肩周炎的具体预防措施

　　肩周炎在发病时给患者带来了大的痛苦，一定要及早治疗。我们在平时一定要做好对肩周炎的预防，并做好相应的护理。那么肩周炎的预防方法有哪些？下面是相关医师做出的详细解答。

　　(1)、防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮湿。注意季节变化添减衣服，避免伤风受凉;不久居湿地，不冒雨涉水，居室温暖、干燥、防寒防潮。这是对肩周炎的预防中要注意的。

　　(2)、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，避免积劳成疾，避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。

　　(3)、避免外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折。因骨折后石膏固定较长时间，拆除石膏后又缺少功能锻炼，是肩周炎的常见原因。

　　(4)、注意睡姿：睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。

　　(5)、体育锻炼：经常参加体育锻炼，如行走、跑步、登山、做广播体操、练太拳等，以增强体质，抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。据有的医师介绍，如果年龄允许，每天坚持做引体向上锻炼对预防肩周炎有很大作用。做肩关节回旋练习，即以肩关节为，做划圈活动，即能预防，又有治疗作用。

　　以上就是对肩周炎的预防介绍，只有做好相应的预防措施，才能的控制病情。如果想了解更多肩周炎方面的知识，请咨询在线客服。