医师解答职场白领应如何预防肩周炎

　　据了解随着工作压力的不断增大，许多职场白领年纪轻轻就患上了肩周炎，影响着他们的生活和工作。那应该如何预防肩周炎呢？下面就请医师为大家讲讲职场白领如何预防肩周炎。

　　一般，常见的预防肩周炎的方法有：

　　1、防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，为预防肩周炎，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　2、养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，对预防肩周炎十分重要。

　　3、锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：同样有利于预防肩周炎，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太拳、太剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等。

　　以上就是关于常见的预防肩周炎的方法的介绍，希望对大家有所帮助。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线客服，他们会为你们做详细解答的。