肩周炎的护理措施有哪些?

　　骨科医师说，肩周炎是一种骨科常见疾病，该病由于在50岁左右才会患有，所以又叫做五十肩，俗称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为典型症状的疾病。女性发病率略高于男性，临场显示体力劳动者居多，对患者的生活工作造成的危害很大，那么，肩周炎的护理措施有哪些?

　　1、骨科医师说，对于肩周炎的护理，如果是已经患有肩周炎的病人，除了应该积治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎 患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有 针对性的预防措施。

　　2、加强功能锻炼也是肩周炎的护理措施有哪些中的方法之一，平时注重关节的运动，可经常打太拳、太剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

　　3、在大家的生活中，要纠正不良姿势，这是很重要的，根据调查显示，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，出现肩周炎的几率是很大的，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　4、要注意保暖，因为寒冷会使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　骨科医师说，由于肩周炎是一种慢性疾病，应做到无病早防，有病早治。大家应该多了解肩周炎的护理措施有哪些，从小锻炼，增强身体的抵抗力和力，增加气血运行，改善血液循环，促进新陈代谢。从而预防该病的发生。