椎管狭窄的预防方法有哪些?

　　椎管狭窄一直困扰着患者的生活，严重的影响这人们的身体健康。椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现，称为椎管狭窄症。那么，椎管狭窄的预防方法有哪些?

　　1、预防椎管狭窄，在平时要养成良好的生活习惯。在搬抬重物时，要注意髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　2、针对“椎管狭窄的预防方法有哪些”这一问题，骨科医师说，平时的生活中坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　3、骨科医师说，预防椎管狭窄要有良好的生活习惯，劳逸结合，是预防椎管狭窄比较的方法。对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。