怎样预防骨质增生?

　　临床上，骨质增生对患者的健康有很大的危害，骨科医师说，骨质增生严重的能造成生活不能自理，给家庭和自己的心理造成很大的影响，引起骨质增生的原因很多，较常见的原因是骨骼退行性改变引起的骨质增生。从本质上讲是不能预防的。但是，通过各种措施，人们是可以对这种疾病进行预防的，那么，怎样预防骨质增生?

　　(1)骨科医师说，患者应该的避免长期剧烈运动。诱发骨质增生可能就是因为长期大量的运动造成的。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)适当的运动是怎样预防骨质增生方法之一，骨科医师说，适当的运动可以使关节液只有靠“挤压’进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　(3)平时的生活中做好关节损伤的治疗，骨科医师说，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　(4)诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一就是体重过重。肥胖会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　骨质增生对患者的危害很大，骨科医师说，在平时的生活中大家应该了解怎样预防骨质增生，做好疾病的预防工作，一旦出现骨质增生的症状，应该及早的去正规的医院进行治疗，以免耽误了治疗给自己的健康造成更大的危害。