骨质增生有哪些预防的办法?

　　骨质增生是一种危害患者健康的老年人常见病，骨科医师说，骨质增生会导致患者出现关节变形和疼痛，影响患者的日常生活和工作。因此，在日常生活中要积预防骨质增生。那么，骨质增生患者要注意什么?

　　1、预防骨质增生应该减轻体重。骨科医师说，体重过重可能会加重脊柱和关节的负担，从而诱发骨质增生。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　2、患者在平时的生活中要避免长期剧烈运动。这是因为运动时间过长、运动量过大甚可能诱发骨质增生。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、在平时的工作生活中要保持适当体育锻炼。骨科医师说适当的运动对预防骨质增生很，这是因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　4、在生活中要及早进行关节损伤的治疗。这也是骨质增生有哪些预防的办法中的一个，骨科医师说，关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨折损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　由于骨质增生给患者带来了很大的危害，在加上周围患者对大家的影响，大家可能对骨质增生这一疾病有很大的担忧，为了能的避免骨质增生，骨科医师说，大家在平时的生活中要了解骨质增生有哪些预防的办法，做好疾病的预防工作，出现了这一疾病，及早进行治疗很是关键。