颈椎病有哪些预防方面的常识呢

现在劲椎病的发病率越来越高了，有很多的人因为一些生活习惯的不当就会引发该病的发生，患病以后就会出现疼痛的症状，给患者带来很多的苦恼，需要引起我们的关注，所以预防工作是必不可少的，那么预防工作有哪些呢：

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6.及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

以上内容就是有关于颈椎病的预防常识的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时多做一些预防方面的工作，如果疾病发生以后，一定要及时治疗，平时多注意休息，还要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。