颈椎病的防护措施大家知道吗

颈椎病是由于颈部发生病变而产生的疾病，主要是缺乏锻炼或是长期保持一个固定的坐姿导致的，颈椎病带来的危害不容小觑，但是，我们可以通过以下防护措施来预防颈椎病，下面将介绍颈椎病的防护措施。

好发群体

1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导

长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病

致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。

2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。

3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。