预防颈椎病的常用措施
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
现在不管是年轻人还是老年人,都有轻微的颈椎病,这是常见的慢性疾病,对患者的工作和生活造成了一定程度的影响,所以我们应该从年轻时就要重视疾病的预防,造成这种疾病的原因常见的有:活、学习的压力以及不正确的用颈姿势,下面我们就一起了解一下预防方法。
措施一:
容易多愁善感的人或长期压抑感情,不善于排解抑郁的人易患神经衰弱,而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响,长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知,适时调整心情,避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。
措施二:
在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确,避免偏头、耸肩地操作电脑和看书,还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键,枕头不能过高或过低,一般以10厘米高为宜。
措施三:
多做活动也是人们在“颈椎病怎么预防”问题中需要注意的。平时要尽量少坐多动,对于司机和办公室工作人员尤其如此,必要时可以定期进行身体的锻炼,尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼,以增强颈椎的适应力和稳定性。
可见,要想让自己远离颈椎病疾病,就要严格要求自己在日常生活中的习惯,不要总是一个姿势一呆就是好几个小时,此外,工作学习之余,要经常到户外多做一些运动,活动活动颈椎,对疾病有一定的好处。
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