防治颈椎病 选好枕头很重要

 颈椎病睡什么枕头好？现在，有越来越多的朋友，都比较关注这个问题了，因为由于日益凸显的颈椎病问题，大家对于颈椎病的预防保健也是越来越重视了。那么我们先来看一看，颈椎病和枕头之间有什么关系呢？

有很多人都有这样的经验，本来颈部没有什么问题，但是每次早晨起床之后，总会感觉到颈部酸痛，需要按几下，或者用热水帕擦拭一下，才会稍微感觉好一点。经过调查发现，这种状况是因为病人的枕头不当造成的，使用普通的枕头不能使颈部肌肉放松，更谈不上保持颈椎的正常生理曲度。随着时间的推移，颈椎则出现生理曲度变直、反弓、成角畸形等影像学改变。

颈椎的生理曲度是由椎体的前缘或后缘连接而成，为连续和谐的弧线，为后天形成。其生物力学意义在于增加其对抗纵向压力以支持头部抬起和重要功能变化。颈曲是反映颈椎平衡的重要指标，它表现了颈椎与椎旁软组织之间相互关系。在各型颈椎病中，颈曲改变为较常见的X线表现。颈曲的改善与症状体征的消失呈明显的正相关。

上面就是颈椎病和枕头之间的关系，那么我们再看看颈椎病睡什么枕头好呢？什么样的枕头才算符合人性化呢？

有数据显示，通过对500多人的身高与肩宽测量后，研究者们设计出了能使人的颈椎在睡觉时较放松的枕头，对于多数正常人的体形来说，仰卧时枕头的高度应为一拳高，枕颈部高度高出枕头4cm左右，侧卧时应为一拳加两横指高，同样枕颈高度高出枕头4cm左右，仰卧与侧卧枕高比例大约为2：3，如此形态的枕头才比较符合人性化，才能够保持颈椎的正常生理曲度预防颈椎病的发生。