好的生活习惯能够预防颈椎病

提到颈椎病人们感到恐慌，因为随着工作和生活压力的增大，颈椎病的发病率也是逐年上升。但是这种疾病是可控可防的。良好的生活习惯不仅有益身心，还可以预防像颈椎病这一类的骨科疾病。

那么究竟怎么坐才是好的生活习惯的呢，怎样做才能预防颈椎病呢，相信许多人都会有这样的疑问吧？

1、积纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，较好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

好多生活习惯不但对预防颈椎病有好处对其他疾病也是有益的。年轻人更要爱惜自己的身体，提早预防，千万不能麻痹大意，让颈椎病有可乘之机。