颈椎病患者的日常保健方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
颈椎病患者日常保健的基本方法有以下几种:
(1)颈椎牵引,颈椎牵引对颈椎病是较为且应用广泛的一种治疗方法,也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。
(2)加强自我保健意识,在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。
(3)注意颈部保暖,寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。
(4)睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6~9 厘米为宜,禁止使用高枕。
(5)当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时治疗,以避免炎症波及关节囊,较后使颈椎的稳定性受损引起颈椎病。
(6)建议多做些眼保健操等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。
(7)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。
(8)避免颈部做长期重复的动作,加强锻炼,增强体质。
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