预防颈椎病的好方法有哪些
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病是一种很常见的疾病,颈椎病主要表现为头痛头晕、颈肩痛、上肢麻木、肌肉萎缩等症状,严重则出现下肢痉挛、行走困难,颈椎病好发于白领,这是因为白领长期保持一个姿势,颈部得不到很好的锻炼,加之疲劳过度,容易诱发颈椎病,工作中应注意预防。
颈椎病患者应注意休息,劳逸结合。工作时头颈部长期处于一个姿势,这样会引起颈部病变。工作之余抬头转动颈部,或者做颈部保健操,都是预防颈椎病很好的办法,伏案工作时间不宜过长,超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在短期内得到缓解,更易诱发颈椎病。
颈椎病患者应避免长时间吹空调。寒冷潮湿是诱发颈椎病的因素,会加重颈椎病症状,如诱发颈肩酸痛等症状。颈椎病患者应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作,避免长时间吹空调,随天气的变化添减衣服。
颈椎病患者工作之余应适当锻炼。工作闲暇之余应加强颈部肌肉锻炼,可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动,这样既可以防止疲劳,又可以使颈部肌肉得到锻炼,可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。
颈椎病变,或表现出头晕,失眠,局部手臂麻木,或者头颈部肌肉僵硬,活动不灵活。应该选择正规、没副作用的治疗方法是关键,中医认为,颈椎病为风寒湿邪所致,孝多 治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的,遵循中医通则不痛的原理,从根本上治疗颈椎病。
对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛等即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等可以得到良好的。为限制颈部活动,可以佩带颈圈。一般症状在2周~1月内可以缓解。
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