青少年预防颈椎病要做到哪些方面

青少年如何预防颈椎病?青少年预防颈椎要做好哪些方面呢?青少年发病率随着现在很多青少年学习压力的越来越大，发病率越来越高，由于不少青少年学习时没有注意好坐姿，采光不正确，喜欢躺着看书、看电视，低头学习和沉迷网吧。

引发颈椎病给很多青少年带去很大的伤害，所以青少年预防颈椎病要特别做好以下个方面：

1青少年要加强体育锻炼，养成良好的坐姿，写字时头部不过分前倾，脊柱要正直，不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，两足着地，保持平稳而又不易产生疲劳的体位。

2 低头学习20分钟，需抬头仰视2～3分钟;

3 低头学习30～40分钟，需要起来走一走，做些左顾右盼的动作，头部要适当前俯后仰，达到调整颈部肌肉与韧带舒缩功能、增加颈部肌肉弹力的目的。

以上就是关于预防颈椎病的介绍，希望广大朋友在日常的生活中能够及时的预防防止颈椎病给你的生活带来伤害，特别是广大青少年在学习的过程中，要做好预防颈椎病，如需更多帮助，请咨询本站在线客服。