预防颈椎病的好办法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病是我们生活中一种常见的骨科疾病,该病的发病率较高,给我们带来的危害也是不可忽视的,所以对于疾病我们要注意,对疾病多进行了解,做好相应的预防准备工作,那么生活中预防疾病的方法有哪些呢?我们来进行了解一下。
1、蛙泳:蛙泳在换气时颈部向后向上仰起,起到了反向治疗的作用,每天坚持手部游蛙泳1~2次,每次10分钟。
2、骑山地车:人们平时工作时大多数需要低头,时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等,而骑山地车可使我们的头仰起来(因为山地车的车架结构较为特殊),起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超过1小时,每星期2~3次。
3、颈椎操:选择一个有靠背的椅子,靠背上缘离肩约10厘米,以方便头部运动。平坐于椅子上,两眼直视前方,后背靠于椅背上,双腿取自然舒适的姿势即可,双臂放于身体两侧自然下垂。
4、练鸟功:中医师们很早就开始模仿动物的动作来强身健体,防治疾病,如五禽戏、太拳等,鸟功是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。
以上就是预防颈椎病的方法介绍了,希望对您有所帮助,做好相应的预防准备工作,对我们自身有很大帮助,祝患者早日康复。
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