平常生活中应该怎么预防颈椎病的发生

因为颈部的活动范围很大，所以也容易受伤，较常患有的就是颈椎病了，颈椎病会给患者带来很多不便的，若是发展严重还能产生很多危害，所以生活中要注意预防颈椎病，那生活中怎么预防颈椎病呢，来了解一下吧。

在生活中预防颈椎病是要注意很多事情的，但主要的有以下几个方面：

预防颈椎病要求朋友们要注意感染对颈椎的影响，因为咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因，所以防止各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁是预防颈椎病所必须要做好的事情之一。

还有，不要总是固定一个姿势工作，尤其是对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人，因为长期的颈部损伤，是很容易得颈椎病的，所以预防颈椎病首先要使案台与坐椅高度相称，还要在工作一段时间后，活动颈椎，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复较佳应力状态。

还有很重要的一点，一定要改正不良的睡眠习惯，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好，因为人们有很长的时间在睡觉，所以合适的枕头是必须要有的。

这些都是在生活中预防颈椎病所要注意的事情，也只有注意到了这些，才能很好的预防颈椎病的发生，希望医师的介绍能够对朋友们有所帮助，积的做好颈椎病的预防工作，毕竟颈椎病所带给患者的影响是很大的。