你知道如何科学预防颈椎病疾病吗
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
在颈椎病疾病发生之前,为了大家的幸福生活,我们有必要提前把颈椎病疾病的预防工作给做到位了。这样才能够避免伤害。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。
人们都知道脖子落枕与睡觉的姿势有关,脖子落枕与颈椎病的发生也有着密切的关系,临床中,多数脖子落枕患者都有颈椎病病史。脖子落枕的症结在于颈背部气血凝滞、筋络痹阻。睡势不当、睡觉时颈背部受寒风侵袭,都易引起脖子落枕。由于现在转季的时节,天气一下子变冷,脖子落枕、颈椎病患者的数量在猛然增加。
预防脖子落枕从枕头开始,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低,应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度较好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以不易变形为度。
睡觉以平躺硬板床为主。
做好脖子的防寒保暖,外出可佩戴围巾对颈椎进行保护,尤其是早晚。
勿忘颈椎病的自我治疗,要经常起身抬头前后左右活动颈部,防止颈肌慢性亏损。
通过上文的介绍,大家应该已经知道了颈椎病疾病的常见预防方法了。这些预防方法在预防颈椎病疾病方面具有很好的效果,大家一定要科学选择了。
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