颈椎病需怎么进行保健
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
保健是颈椎病疾病患者都需要的一种东西。经过科学的保健之后,颈椎病病人的体质可以得到一定程度的缓解。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病患者的保健方法。
颈椎病在睡眠时的日常保健:正常情况下,颈椎有一个前凸的弧度,被称为生理性前凸,依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸,才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。
在睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。
床铺应选择硬板床,或者在木板床上放席梦思等弹性卧具,既舒服,又可维持人体脊柱的正常曲线,传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态,尤其是使用时间较长的棕绷床,不仅对颈椎不利,对腰椎更为有害。
通过上文的介绍,大家应该已经知道了颈椎病疾病的保健方法了。科学的保健可以减轻颈椎病疾病患者的许多痛苦。
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