颈椎病病人有什么常见的保健工作

颈椎病疾病患者要如何进行保健工作呢?应该可以说，保健是所有的疾病患者都需要的一种东西。疾病患者如果得到了科学的保健，是可以避免许多的伤害发展的。颈椎病也不例外。今天我们就一起来了解一下颈椎病病人的保健方法。

颈椎病的预防在日常生活中至关重要，它的预防并不是仅仅在白天，朋友们在晚上睡觉时也该注意有一个舒服的姿势，下面让我们来详细的了解一下颈椎病在睡眠时的日常保健。

颈椎病在睡眠时的日常保健：正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸，依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。

在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。

床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

读了上文，大家应该已经知道了颈椎病病人的保健方法了。颈椎病病人如果得到了科学的保健，疾病患者是可以少受许多的痛苦。