颈椎病的常见预防方法是什么呢
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
上班人士要怎么科学预防颈椎病呢?对于颈椎病疾病,我们大家还是比较熟悉的。那些长时间坐的上班人士是很容易患上此病的。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。
作为朝九晚五的上班族,你的颈椎病绝非一日之寒,这也是国际公认的、较难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步,平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。
上班族如何预防颈椎病?医师表示预防颈椎病的发生,较重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。此外也要注意:
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。
3、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
读了上文,大家应该已经了解了颈椎病疾病的预防方法了。不同的预防方法,其适用人群是不一样的,颈椎病病人要科学选择了。
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