有预防颈椎病的方法吗
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
有没有预防颈椎病的方法呢?当然有!颈椎病是我们比较常见的疾病,多是因为生活不良习惯导致的,所以对于颈椎病的预防,我们还是有章可循的。一下小编为大家总结了一些预防颈椎病的方法,希望可以帮助大家预防颈椎病。
有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。其次日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
再次尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强 颈肩部肌肉的锻炼,较后长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
预防颈椎病的注意事项,大家了解了吗?防病胜于治病,所以在生活中我们一定要加强对身体健康的保护,不要等到生病了才追悔莫及。
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