防治颈椎病须做到低枕而卧
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
引起颈椎疼痛的原因是多种多样的,除了有颈椎病引起的,还要考虑其他因素导致的疼痛。但是,这些原因有高的可能性会引起颈椎病,医师提醒大家,如果经常发现自己有类似的情况,较好要及时加以调整积检查。近年来,颈椎病的发病率呈显著上升趋势,发病年龄亦提前了许多,具有明显的时代特色,多见于电脑操作者,经常玩麻将的人或喜欢躺在床上看电视的人。
防治颈椎病必须做到:
1、低枕而卧,较好自制一直径约10厘米的长条样小枕头,放于颈下仰卧。
2、不可有突然或频繁的转头动作。
3、打麻将或躺在床上看电视的不良习惯。打麻将时精力集中于输赢,而忽视了颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳;躺在床上看电视易致颈部在一个不恰当姿势下高度紧张,甚至会在不良姿势下入睡。
4、伏案工作者尽可能定时轻微活动颈部,并用双手搓揉颈部,可消除颈椎两侧肌紧张。
5、因颈椎病引发肌麻,头昏头痛,局部酸痛等,应找医生进行针灸、推拿、放血技术、中西药物技术、红外线技术等治疗,一旦症状改善,即可在家进行布托牵引治疗。
以上文章讲述了关于防治颈椎病须做到低枕而卧的内容,另外老年人需注意了,许多脊柱疾病与年龄关系较密切。比如颈椎间盘突出症,多见于青壮年,因为在此时期内,髓核含水量较高,弹性较大,纤维环一旦破裂,髓核即因内压较大而向外突出;老年人由于髓核含水量较少,内压较小,弹性降低,即使纤维环破裂,也很少发生髓核脱出。
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