预防颈椎病避免长期低头
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病是一种较为常见的疾病,会给患者的生活和工作带来巨大的影响,如不及时做好颈椎病的护理,就可能导致患者病情加重,到时就很危险。目前颈椎病是一种非常严重的疾病,会危害到患者的健康及生活,如不及时做好颈椎病的预防,就可能导致此病的泛滥出现,到时就会危害到更多人。因此大家要了解颈椎病的预防方法,才能更好的防御此病。下面就来介绍颈椎病的预防有哪些具体措施。
颈椎病的预防有:
1、避免长期低头姿势:要避免长时间低头工作,银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员,这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损,促使颈椎椎间盘发生退变,工作1小时左右后改变一下体位。这些颈椎病的预防比较常见。
2、颈部放置在生理状态下休息:一般成年人颈部垫高约10公分较好,高枕使颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。这也是颈椎病的预防措施之一。
3、医疗体育保健操的锻炼:无任何颈椎病的症状者,可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动,加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。这也属于颈椎病的预防方法。
以上文章讲述了关于预防颈椎病避免长期低头的内容,希望大家能仔细阅读。只要做好颈椎病的预防,就可以让人们尽量做好此病的防御,到时就能更健康的工作。疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。这些颈椎病的护理比较常见。注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。这也属于颈椎病的护理措施。
- 上一篇:白领坚持勤做米字操预防颈椎病
- 下一篇:预防颈椎病得从哪儿入手呢?
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
- · 颈椎病的预防办法
- · 颈椎病较好的锻炼方法
- · 上班族防治颈椎病仅需七招
- · 颈椎病的护理方法都有哪些呢
- · 预防颈椎病的相关锻炼问题
西郊服务区