怎样更好的预防颈椎间盘突出？

颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核。很多人都受到了颈椎间盘突出这种病的折磨，因此提早知道如何预防颈椎间盘突出是必要的，因为任何一种病都和我们的日常生活息息相关，因此，预防此病还是要从日常生活的点点滴滴做起。

怎样更好的预防颈椎间盘突出?日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎间盘突出的机率，以下几点值得注意：

1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

4、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

5、积治疗局部感染和其他疾病。