经常抬头有预防颈椎病之效

长时间操作电脑、伏案工作，易伤害颈椎的正常弧度，引发肩颈及上肢酸胀疼痛、手指麻木的颈椎病。所以要常常抬抬头。

颈椎病，是忽视不得的。它可使你的肩颈及上肢酸胀疼痛，指麻木，甚至还可导致眩晕、头痛、恶心、视物不清、走路不稳，及大小便失常等症状。

不论是老中青，越来越多人患上此毛病。而导致颈椎病的原因，主要有三方面：

一，由于长时操作电脑和伏案工作，伤害了颈椎的正常弧度。

第二，到了中老年，代谢功能减退，会引起颈椎出现骨质增生或是钙化，影响了气血运行，使颈部更易发生疼痛。

第三，由外伤所引起：除意外令颈部受伤外，运动时姿势不对;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不适，或颈部受寒等，都会引起颈部疼痛和行动不便。

人体颈部和腰部的活动较大，颈椎是连接头和胸的桥梁，它一方要得承受头的重量，又要维系两者之间的转动，所以较容易受损伤。

此外，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得非常合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松动、关节间的缝隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题。