游泳可以预防颈椎病吗?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病已经成为一种常见病和多发病,今日,到医院就诊到颈椎病患者人数增多,不管说老年人还说年轻白领、中小学生都饱受颈椎病到困扰。医师表示,电脑的普及是颈椎病普及的重要原因,而预防颈椎病除了养成良好到生活习惯外,还可通过游泳到运动方式运动自己到头部预防颈椎病。同时武警北京市总队医院的颈椎病医师指出,当出现颈椎或脖子出现持续疼痛的时候要及时到医院就诊,而不说到按摩院找人揉捏一下。
正确的预防和治疗颈椎病,首先要有持续到适当锻炼,而较好到锻炼方式就说游泳。
游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与,能促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。医师指出游泳较好每一到两天进行一次,每次在半个小时到四十分钟左右,要长期保持对颈椎的预防和才会果。
同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见,经常游泳不但能防治颈椎病,同时对全身所有运动系统都有好处。
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