司机朋友们该如何进行颈椎保健

近年来颈椎病的发病人群不断扩大，在生活中具有一定的广泛性，但是在特定的人群中发病率较高。例如，司机就是颈椎病的高发人群之一。颈椎病作为现在社会的一大顽疾，去预防工作也是非常重要的，那么作为颈椎病的高发人群，司机该如何进行颈椎保健?

颈椎病的预防保健一、按摩颈部的皮肤

在开车的空暇时间，两手在脑后交叉，反复摩擦颈部，在颈部皮肤发热后，会感到一丝舒适和放松。

颈椎病的预防保健二、用头写“米”字

用头写“米”字，再划圈，可使颈椎得到的活动。反复做几次，活动幅度不要过大过猛。这样可以的缓解颈椎疲劳，预防颈椎病的发生。

颈椎病的预防保健三、耸肩

头放正，手臂垂放于身体两侧，然后把两肩用力向上端，端到高处之后，停顿一秒，再把两肩用力向下压。这样的肩部活动，可缓解肩部肌肉紧张，促进肩部血液循环。