预防颈椎间盘突出的4个预防法？

预防颈椎间盘突出的4个预防法？医师通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟医师一道对这个问题进行阐述。

1、注意保养。人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养，这有这样，才能更好的工作。尤其是颈椎间盘突出症，它本身就是一种退行性病变，所以更要对颈部加以保护，同时尽量避免不必要的损伤。

2、正确的认识该病，树立战胜疾病的信心。颈椎间盘突出不仅发病率高，在该病治疗中：一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积治疗。

3、合理休息。适当的休息不仅对于预防颈椎间盘突出有着明显的治疗作用，同时对于身体还有这一定的恢复功能。颈椎间盘突出发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，如果病情严重者更要卧床休息。

4、坚持锻炼。适当的运动锻炼，可以预防及治疗颈椎间盘突出的发生。您可以把双手十指交叉放在颈部，同时头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩，起到锻炼的目的。

预防颈椎间盘突出的4个预防法？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，医师提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治果。