颈椎病的保健问题!

预防颈椎病的保健问题是颈椎病治疗中，很重要的辅助治疗方法，医师称：颈椎病的日常防护在治疗过程中起着重要的辅助作用，今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。

保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。

颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

2．防治长期低头姿势：这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

3．颈部多休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4．避免颈部外伤：急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

通过上述医师的讲解我们已经熟悉了关于预防颈椎病的保健问题的问题，医师提醒广大患者得了病并不可怕，较重要的是要积接受医生的治疗，不延误，不迟缓。