颈椎病日常护理中的注意问题

医师说：颈椎病已经不是老年人的特有，越来越多的年轻人加入颈腰椎病患者的队伍中来，因此，做好日常的预防工作就显得迫切重要。今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。

医师经过多年的临床实践总结出:颈椎病患者在日常护理中应当知道的三个问题。

1、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复较佳应力状态。

2、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。

3、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

医师提醒：在治疗过程中除了做好以上三点外,患者还应该保持乐观的心态,较重要的是要积接受医生的治疗，这样才能取得更好的的治果,使身体早日康复。