颈椎病的常见预防方法都有哪些

　　上海西郊骨科医院指出现在人们的生活方式有了很大的变化，很多的年轻人也会出现颈椎病，这种疾病会让患者非常的担心，严重的影响到了颈椎健康，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意预防工作，平时应该注意避免抽烟喝酒，那么，颈椎病的常见预防方法都有哪些？

　　（1）正确的姿势要注意头部和颈部，坚持每天做回和向前，旋转1～2次，坚持10分钟。

 

　　（2）保持良好的睡眠姿势，使用柔软的元宝形枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

 

　　（3）枕头的高度约为10厘米。

 

　　（4）通常的工作岗位，不抬头，不低头的舒适位置。长时间地工作1个小时，使头部和颈部，使颈部韧带肌肉得到适当的休息。

 

　　（5）仰头看电视不使颈部疲劳，很好的保持与眼睛同一水平。这些措施既能预防颈椎病，又能预防颈椎病的复发和病情的严重性。

 

　　温馨提示：上海西郊骨科医院希望大家注意这种疾病的预防，并且在日常生活中，应该注意调理方式，以免造成头痛，而且，这种疾病的发生，还会导致患者深受痛苦，带来更多影响，因此要注意纠正不良的姿势，而且要注意多休息，合理的进行饮食，这样才能避免造成病情严重，以免带来更多困扰。