颈椎病的预防方法有哪些?

　　颈椎病是一种影响患者正常生活工作的骨科疾病，骨科医师说，生活中有很多因素可以造成颈椎病的出现，所以了解颈椎病的预防方法有哪些，对于预防颈椎病有很大的意义。但是如果患有颈椎病，还是应该及早的去正规的医院进行治疗，下面就走进颈椎病的预防。

　　1、纠正平时生活和生活的不良坐姿：日常生活中人们应该养成良好的生活习惯，这也是颈椎病的预防有哪些重要因素之一，因为很多颈椎病都是由于日常生活中不良的生活习惯所引起的，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，比较好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　2、在睡觉的时候不要用比较高的枕头：骨科医师说，睡觉的时候枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

　　3、选择硬板床进行休息：颈椎病患者对床铺也应该有所要求，骨科医师说，颈椎病患者应该选择硬板床，这样可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　临床上，颈椎病是一种危害健康的疾病，了解颈椎病的预防方法有哪些是很重要的，因为颈椎病只要及时的预防，就可以避免疾病的侵害的，在平时的生活中，加强颈椎病的预防，但是，由于个人体质的问题和工作环境的单一，颈椎病不可能是完全可以避免的，所以一旦患有颈椎病，要及早的去正规的医院进行治疗。