颈椎病的护理办法都有什么?

　　颈椎病在我们的日常生活中是非常常见的，经过调查显示颈椎病这一疾病正在向青年化进发，也就是在当下年轻人患有颈椎病的人群在逐年增加，所以生活中我们要了解颈椎病的护理办法都有什么，这样才能有效的预防和治疗颈椎病。

　　一、颈椎病的护理要避免长时间的低头劳作：因为在平时的生活工作中，很多患者都是由于长期间低头工作造成的，所以工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。

　　二、加强身体锻炼：这也是颈椎病的护理办法都有什么中应该做的，骨科医师说，生活中，大家要在正确指导下进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人用两手做捏橡皮球或者是手巾的训练方法，以及手指的各种动作。

　　三、进行穴位按摩：骨科医师说，穴位按摩是用指揉和手掌揉按揉颈、肩、上背部肌肉10到20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。

　　四、进行上下肢的肌肉按摩：临床上，用50%的红花酒精按摩患者的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

　　五、避免颈椎受凉：颈椎病的患者不能受凉，所以生活中要避免受凉，不能做不适当的颈部活动，夜眠时不应该用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

　　颈椎病对患者的健康有很大的危害，骨科医师说，临床上颈椎病大多是因为长时间坐着不活动导致的，了解颈椎病的护理办法都有什么，生活中患者除了要及早的进行治疗以外，还要学会进行有效的护理，这样对疾病的康复有很重要的作用。