颈椎病怎样护理?

　　生活中，各种疾病肆虐着人们的身体健康，骨科医师说，其中上班族患有颈椎病是很常见的，因为长期一个动作或者在电脑旁边办公的话，就会很容易患有颈椎病，很多患者其实并不知道颈椎病怎样护理，下面医师为大家介绍了几点：

　　1、颈椎病怎样护理?骨科医师说，一些白领，如果从事电脑操作等，其颈部由于长时间固定于一个姿势，很容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　2、积增强颈部的肌肉和韧带，骨科医师说，患有颈椎病，生活中要积锻炼，关键是锻炼颈部肌肉，这样可以增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能预防并减轻颈椎病。

　　3、选择比较合适的枕头，在晚上睡觉或者休息的时候，枕头的高低、软硬也是很重要的，所以患颈椎病的患者应该选择一个合适的枕头。

　　4、应该避免防止外伤与落枕，骨科医师说，外伤很可能会损伤颈部肌肉或者韧带，从而破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病。

　　5、避免受寒，临床上，寒冷会引起颈部肌肉失去弹性，所以可能会引起损伤，骨科医师说，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。