颈椎病的保健工作是怎样的呢
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:上海风湿病医院
颈椎病的保健工作做到位可以减轻患者不小的痛苦,我们都知道颈椎病并不好治疗,并且容易反复复发,加上患病人群较多,所以成为一种常见的难以控制的疾病,虽说如此,我们也要积的做好保健工作,下面我们就来详细了解一下。
颈椎病防治颈椎保健操很重要, 每天面对电脑的人,显示屏的位置对劲椎健康有很大影响。显示屏应尽量放在人的正前方,不宜偏左或偏右,如果一定要偏侧,可以在一段时间后把屏幕换到另一侧。显示屏的高度也不宜过高或过低,过高易让颈椎后仰,过低则让颈椎前倾。
颈椎病防治颈椎保健操很重要,什么是较适宜的位置?应该是眼睛感觉舒适,脖子不会不自觉往前伸,保持40-50厘米距离,让显示屏的中心点与视平线之间存有小幅度的夹角,角度小于5°。
颈椎病防治颈椎保健操很重要,再如坐姿,较适宜的坐姿应是坐满椅面的1/3,坐好后大腿和小腿之间的夹角应大于90°,不宜跷二郎腿。为什么要这样?因为坐太满或者大腿与小腿之间夹角小于90°容易压迫大腿的神经,而跷二郎腿则容易导致骨盆不正,引发整个脊椎问题。
颈椎保健是因人而异的,较好能在医生的指导下进行。网上流传的办法,并没有原则上的错误,都能对颈椎病防治起作用。但是,个别防治方法还需针对患者具体的情况确定,颈椎病发生的类型多样,要针对不同的颈椎病做不同锻炼,以达目的。
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